دراسة تربط النوم المبكر بفقدان الوزن لدى المعرضين للسكري
الباحثون رصدوا أثراً مستقلاً لساعة النوم على إنقاص الوزن دون الارتباط بعدد ساعاته.
أظهر بحث جديد أجرته كلية روري مايرز للتمريض بجامعة نيويورك، ونشرته مجلة نيرسينغ ريسرتش، أن الاستغراق في النوم في وقت مبكر يرتبط بتحقيق نتائج أفضل في فقدان الوزن لدى الأفراد المصابين بمقدمات السكري، وذلك بمعزل عن عدد الساعات الإجمالية للنوم.
وتكمن أهمية هذه النتائج في تركيزها على شريحة تعاني من ارتفاع السكر في الدم دون بلوغ عتبة الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وتواجه احتمالات متزايدة لتطور المرض في حال اقترانه بزيادة الوزن أو ارتفاع ضغط الدم أو قلة الحركة البدنية. وبالتوازي مع ذلك، أشارت دراسة منفصلة من كلية الطب بجامعة نيويورك إلى أن استخدام أجهزة تنقية الهواء أثناء النوم قد يسهم بدوره في وقاية هذه الفئة.
واعتمدت التجربة على متابعة 196 شخصاً تراوحت أعمارهم بين 21 و64 عاماً واعتادوا النوم لأقل من ست ساعات ونصف الساعة كل ليلة. وقسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين على مدى ثمانية أسابيع؛ خضعت إحداهما لبرنامج تحسين نمط الحياة كمجموعة ضابطة، بينما أضيفت للأخرى جلسات إرشاد لتحسين عادات النوم، مما أظهر ارتباط كل ساعة تبكير في موعد النوم بفقدان 1.3 رطل (0.6 كيلوغرام).
يبدو أن توقيت نومنا، وليس فقط عدد الساعات التي ننامها، عامل مهم جرى تجاهله فيما يتعلق بفقدان الوزن والصحة الأيضية
وقالت سوزان كول مالون، الأستاذة المساعدة في كلية التمريض والباحثة الرئيسية في الدراسة: "يبدو أن توقيت نومنا، وليس فقط عدد الساعات التي ننامها، عامل مهم جرى تجاهله فيما يتعلق بفقدان الوزن والصحة الأيضية". وأوضحت مالون أيضاً: "قد يساعد الاستغراق في النوم مبكرا على الحد من تناول الطعام في ساعات الليل المتأخرة، كما قد يجعل توقيت تناول الطعام أكثر توافقا مع الفترة المثلى لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم".
ولا يزال الحسم النهائي بشأن هذه الصلة غير مؤكد؛ إذ أشار القائمون على البحث إلى قيود شملت قصر مدة التجربة على ثمانية أسابيع وحصرها على فئة محددة، فضلاً عن أن الارتباط المرصود لا يثبت بشكل قاطع أن التبكير في موعد النوم هو العامل المسبب بحد ذاته لفقدان الوزن.
وفق ما أوردته سكاي نيوز عربية وtaxonomy/term/2.
