طبيب يحدد النسبة المثالية لمحيط الخصر مقارنة بالطول للوقاية من الأمراض
تجاوز قياس الخصر نصف طول القامة ينبئ بتراكم الدهون الحشوية ومخاطر الاعتلال القلبي والسكري.
حدد الدكتور بافل بارانوف، أخصائي الغدد الصماء وخبير التغذية، المعيار المثالي لمحيط الخصر بكونه أقل من نصف طول قامة الشخص، مبيناً أن أي تجاوز لهذه النسبة ينبئ بتزايد احتمالات التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتكمن أهمية هذا القياس في ارتباطه المباشر بكمية الدهون الحشوية التي تتجمع موضعياً داخل الأعضاء الحيوية وحولها، ولا سيما الكبد والبنكرياس، الأمر الذي يعزز من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري واعتلالات الجهاز الدوري.
وأوضح بارانوف أن المتوسط المطلق لمحيط الخصر ينبغي أن يقل عن 80 سنتيمترا للنساء ودون 94 سنتيمترا للرجال، مشدداً في الوقت ذاته على ضرورة مراعاة طول القامة كعامل حاسم؛ إذ يحمل قياس 80 سنتيمترا دلالات صحية متباينة بين شخص يبلغ طوله 190 سم وآخر يصل طوله إلى 150 سم.
هناك قاعدة ذهبية: يجب أن يكون محيط خصر الشخص أقل من نصف طوله. أي، إذا قسمنا محيط خصره بالسنتيمتر على طوله بالسنتيمتر، فإن قيمة أقل من 0.5 تشير إلى انخفاض المخاطر الصحية. أما القيمة الأكبر من 0.5 فتشير على الأرجح إلى تراكم الدهون الحشوية الزائدة
وقال بارانوف: "هناك قاعدة ذهبية: يجب أن يكون محيط خصر الشخص أقل من نصف طوله. أي، إذا قسمنا محيط خصره بالسنتيمتر على طوله بالسنتيمتر، فإن قيمة أقل من 0.5 تشير إلى انخفاض المخاطر الصحية. أما القيمة الأكبر من 0.5 فتشير على الأرجح إلى تراكم الدهون الحشوية الزائدة".
وتظل متابعة هذه المؤشرات وسيلة وقائية لتقييم توزع الدهون في الجسم وتفادي التبعات الأيضية المرتبطة بزيادة الوزن والدهون العميقة.
وفق ما أوردته جو 24.
