خبراء تغذية يؤكدون أن معظم البالغين الأصحاء لا يحتاجون إلى مكملات أوميغا 3
دراسة طبية تشير إلى غياب الفروق المعرفية بين متناولي المكملات والعلاج البديل رغم ارتفاع مستويات الأحماض في سوائل الدماغ.
أفاد خبراء تغذية بأن غالبية البالغين الأصحاء لا يحتاجون إلى تناول مكملات «أوميغا 3» الغذائية، مؤكدين إمكانية استخلاص النسب الضرورية من هذه الأحماض الدهنية عبر الالتزام بنظام غذائي متوازن ومعتاد.
وتأتي هذه التوضيحات وسط رواج واسع لتلك المستحضرات نظراً لفوائدها المرتبطة بصحة القلب والشرايين، في حين لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج هذه الأحماض الأساسية ذاتياً بالكميات المطلوبة.
وفي سياق تقييم الجدوى الإكلينيكية، أظهرت دراسة نشرتها دورية «eBioMedicine» شملت 365 مشاركاً تراوحت أعمارهم بين 55 to 80 years من الفئات المعرضة لخطر الإصابة بألزهايمر وممن ندر تناولهم للأسماك، نتائج متباينة؛ إذ تلقى أفراد المجموعة الأولى جرعة يومية من زيت السمك بلغت 2000 milligrams من حمض «DHA»، بينما تناولت المجموعة الأخرى علاجاً بديلاً. ورغم تسجيل زيادة بلغت 17 percent في تركيز الحمض داخل السائل المحيط بالدماغ بعد six months، لم تظهر الاختبارات والمسوحات الدماغية المجراة بعد two years أي تفاوت في الأداء الإدراكي أو معدلات انكماش الدماغ بين المجموعتين.
إذا كنت تتناول الأسماك الدهنية بانتظام وتتبع نظاما غذائيا متنوعا، فمن المرجح أنك لا تحتاج إلى تناول مكمل أوميغا 3 يوميا
وأوضحت خبيرة التغذية إيما باردويل في تصريحات نقلتها صحيفة «ديلي ميل» البريطانية: «إذا كنت تتناول الأسماك الدهنية بانتظام وتتبع نظاما غذائيا متنوعا، فمن المرجح أنك لا تحتاج إلى تناول مكمل أوميغا 3 يوميا». وأضافت باردويل: «إذا كنت لا تتناول الأسماك مطلقا، أو نادرا ما تتناولها، أو تتبع نظاما غذائيا نباتيا صرفا، فقد يكون من المفيد التفكير في تناول مكمل أوميغا 3 يحتوي على الحمضين الدهنيين EPA وDHA».
وبينما يستمر التساؤل العلمي قائماً دون حسم نهائي حول التأثير القاطع لمكملات «أوميغا 3» على المزاج والقدرات المعرفية وصحة المفاصل، يتجه الاهتمام المستقبلي نحو تحديد الفئات التي تستدعي حالتها جرعات علاجية محددة بدلاً من المكملات العادية العامة.
وفق ما أوردته سكاي نيوز عربية.
